ダイエットサポート食品
ダイエット方法一覧
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玄米ダイエット
白米やパンなどの主食を玄米に置き換えるだけの簡単なダイエット方法。 玄米は白米と比べ、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と栄養素が豊富に含まれている。 歯ごたえがあるので、噛むことによ...
体験記:27件
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2023年08月01日
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オオバコダイエット
オオバコダイエットとは、オオバコを食前、もしくは空腹時に摂取するダイエット方法。 オオバコは水分を含むと数十倍に膨れてゼラチン質になる性質を持つため、空腹感を抑える効果が期待される。...
体験記:6件4
2023年07月22日
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青汁ダイエット
青汁を毎日飲むダイエット方法。 青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいて、健康飲料としても知られている。 味が苦手な人は、りんごジュースやオレンジジュースと混ぜると飲みやすくなる。...
体験記:39件68
2023年02月28日
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豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットとは、1日1食を目安に食事代わりに豆乳クッキーを取り入れるダイエット方法。 1食当たり150kcal程度だが、水分と一緒に摂ると質量が膨れて満腹感得られる。さらに、たんぱく質や食物繊維などの栄養素もたっぷり...
体験記:26件25
2022年12月09日
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おからダイエット
おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。 おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をして、糖質や脂質などの吸収を...
体験記:62件216
2022年12月09日
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チョコレートダイエット
食前に少量のチョコレートを食べることにより満腹感が得られ、食事の摂取カロリーを抑えられるダイエット方法。 チョコレートはココア含有率70％以上のものを少量食べる。
体験記:13件25
2021年09月05日
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とうがらしダイエット
カプサイシンなどの辛味成分が含まれる唐辛子を食事に取り入れるダイエット方法。 辛味成分を食べると、体温が上昇し脂肪を燃焼させる効果が期待される。 ただし、食べ過ぎは身体に良くないので、適量を心がける。...
体験記:4件9
2021年07月11日
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黒砂糖ダイエット
空腹時、または食前に黒砂糖を食べて空腹感を緩和するダイエット方法。 白砂糖はすばやく血糖値が上昇するが、黒砂糖は血糖値が緩やかに上昇するため、腹持ちがよく自然と食事量が減るとされる。...
体験記:1件8
2020年09月16日
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黒豆ダイエット
1日70gの黒豆を摂取するだけのダイエット方法。食事の際に黒豆を加えるダイエット方法。 黒豆にはシアニジンが含まれており、脂肪が腸で吸収されるのを防ぐとされ、脂肪を吸収しない身体になるため、結果的に減量＝ダイエットに繋がるとされ...
体験記:26件54
2019年12月01日
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にがりダイエット
ミネラルが豊富なにがりを水に混ぜて飲むダイエット方法。 にがりの主成分であるマグネシウムの働きで脂肪分や糖分の吸収を抑える働きが期待され、食事と一緒に摂る。
体験記:1件5
2019年08月29日
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香酢ダイエット
香酢を毎日の食事に取り入れるダイエット方法。 香酢はアミノ酸が豊富に含まれており、ダイエット効果の他にも、疲労回復、老化防止などが期待できる。
体験記:1件1
2017年07月06日
