初めに「今までにダイエットにチャレンジした回数」について聞いたところ「平均11回」と、女性のダイエットへの関心の高さがうかがえる結果となった。
次に「ダイエットのきっかけ」について質問すると、「体重が増えた」が最も多く79％。次いで「綺麗になりたい」（45％）、「好きなファッションを楽しみたい」（32％）と、女性はダイエットにおいて“いかに美しくなるか”という点を重視していることがわかった。
ちなみに、「今までにダイエットに使った金額」を聞くと、その平均は「103,872円」と、10万円を超える結果に。やはり女性はキレイに痩せるためには投資をいとわないようだ。
では、その成功率だが、一番最近実行したダイエットについて、成功したかどうかの質問には、52％が「成功した」48％が「失敗した」とほぼ半々。そこで、成功者と失敗者それぞれのダイエット内容を調査し、成功のポイントを探ってみた。
ダイエットの目標期間について、成功者は「3ヵ月」と設定した人が最も多く32％。67％が3ヵ月以上に設定していた。一方、失敗者は「1ヵ月」が41％で最も多く、57％はそれ以下の設定。このことから、ダイエット成功の秘訣は、3ヵ月以上の長いスパンで取り組むことといえそうだ。
また、スタート時の減量目標について聞くと、ダイエット失敗者の半数が「4～5kg」と回答したのに対し、成功者で最も多かったのは「2～3kg」。減量目標はあまり無理をせず、初めは「2～3kgに設定してみることが成功のポイントかもしれない。
さらに、ダイエット成功者に「成功の理由」を聞いたところ、1位「食事制限」（80％）、2位「運動」（60％）、3位「毎日体重計にのる（43％）」となった。また、1位の「食事制限」の具体的な方法として、「腹八分目に抑える（35歳）」、「1食置き換えダイエット（32歳）」、「野菜中心の食生活を意識する（39歳）」など、「無理をしない食事コントロール」が必要なようだ。
ちなみに、ダイエット成功者で、今年もダイエットする予定があると答えた人は77％と約8割に上った。女性にとってダイエットは永遠のテーマといえる。
調査結果をうけ、元ミス日本で、現在皮膚科医として活躍する友利新氏は、「キレイになるダイエット」の具体的な方法として、1.「食事制限」ではなく、食事の栄養をバランスよく摂る「食事調整」をする、2.無理なくダイエットするために、1日単位ではなく1週間のトータルで考えてカロリーコントロールする、3.今日の食事でどんな栄養素が足りていないか、1日単位で栄養素を「足し算」する、4.特に女性に意識してほしい栄養素は、「コラーゲン」「ミネラル」「乳酸菌」の4点をあげ、自分に合った食事内容を探して楽しむことが、美しい体質をつくり、キレイになれるダイエットの実現につながると語った。
アサヒフードアンドヘルスケアから3月に発売された「スリムアップスリム シェイク」には、「レベルアップコラーゲン」や「美体質乳酸菌」など女性に必要な栄養素を考えて配合された、美容ケアも同時に応援するダイエットサポート食品。「満腹たんぱく」を含む46種類の成分が一度に摂れて、1食約160kcal。「カフェラテ・キャラメルマキアート・ショコラ・抹茶ラテ・ロイヤルミルクティー・マンゴー」と女性に人気の6つの味のバリエーションを、日替わりで楽しむことができる。
10日間の「食事調整」にチャレンジして、今年の夏こそキレイになるダイエットを成功させよう。
