肥満の人や血のめぐりが悪い人は要注意！　「静脈血栓塞栓症」を知る

　去る10月12日と13日の二日間、羽田空港内にて『静脈血栓塞栓症 啓発イベント』が実施された。

　同イベントは、国際血栓止血学会（ISTH）が、2014年から毎年10月13日を「世界血栓症デー」に制定したことにちなんで、空港に訪れた人たちに「静脈血栓塞栓症」に関する正しい情報を伝えるために行われたもの。

　静脈血栓塞栓症（VTE）とは、血液が血管内で固まるとできる「血栓（けっせん）」が、手足の血管にできたり（深部静脈血栓症＝DVT）、DVTでできた血栓が肺の動脈に詰まる（肺塞栓症＝PE）症状の総称。

　このVTEは、「エコノミークラス症候群」という名称でも知られている。しかしながら、飛行機のエコノミークラス利用者にだけ起こる疾患ではなく、成人男女であれば、場所や環境を問わずに発症する可能性があるらしい。

　たとえば、足のむくみ（左右のふくらはぎの外周差が3cm以上になる）、足の痛み（ふくらはぎに疼くような痛みがある）、足の皮膚の変色（足全体が赤くなったり、青や紫がかった色になる）などの症状がある場合、DVT（深部静脈血栓症）の疑いがあるという。

　VTEになりやすい人は、肥満体の人や長時間座っている人、がんを患っている人、妊娠中の人など。血のめぐりが悪くなっていたり、血液が固まりやすい人は、血栓ができやすい傾向にあるのだとか。

　イベント当日は、フリーアナウンサーの唐橋ユミ氏が“血栓症アンバサダー”として登場し、VTEについて解説。また、VTE予防として「簡単! 血栓症予防エクササイズ」が紹介され、ANAのキャビンアテンダントと唐橋氏が、椅子に座った状態でエクササイズを実践する場面もあった。以下では、イベントで披露されたエクササイズの一部を記載する。

　■簡単! 血栓症予防エクササイズ（座ったままで可能）
　・かかと上げ下げエクササイズ
　　座ったまま、両足を揃えてかかとをしっかり上げ、次につま先をしっかり上げる。これを交互に繰り返す。バタバタさせず、ゆっくり力を入れて行う。

　・膝ひじタッチエクササイズ
　　座ったまま、曲げた膝を思いきり高く上げ、上げた脚と反対側の腕のひじにタッチする。なるべく背中は丸めず、膝を高く上げるようにする。

　・膝でふくらはぎマッサージ
　　座ったまま脚を組み、上になった側の足首を、下になった側の膝につける。そのままこすり下ろすようにして、膝でふくらはぎ全体をマッサージする。

　このほか、イベント会場では、ANAのキャビンアテンダントと、世界血栓症デーをサポートしているバイエル薬品のスタッフが、VTEに関するオリジナル小冊子を配布していた。

《ダイエットクラブ編集部》