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あなたは、しっかり眠れていますか? …「睡眠不足だと感じる人」は68.8%

「睡眠不足だと感じる」人は68.8%
2015年10月30日(金) 17時00分
「睡眠不足だと感じる」人は68.8%
「睡眠不足だと感じる」人は68.8%
「平日と休日の睡眠時間」について
「平日と休日の睡眠時間」について
「睡眠の悩み」について
「睡眠の悩み」について

 睡眠不足は、健康や美容、ダイエットなどに悪影響を及ぼす可能性が高いという情報を、テレビや雑誌などで見聞きしたことがある人は多いだろう。

 株式会社ドゥ・ハウスが、10月9日から10月14日の間、全国の30代~50代の男女(有効回答数1,082名)を対象に行った「睡眠」に関するWebアンケート調査の結果によれば、68.8%の人が『睡眠不足だと感じる(「やや感じる」「良く感じる」の合計)』と回答したという。

 また同調査で、平日と休日の睡眠時間を尋ねたら、平日の1位は「5時間~6時間未満」、2位は「6時間~7時間未満」、3位は「7時間~8時間未満」。休日の1位は「6時間~7時間未満」、2位は「7時間~8時間未満」、3位は「5時間~6時間未満」という結果に。

 続いて、睡眠の悩みを調査したら、35.8%の人が「疲れがとれない」と回答してトップに。それ以降は「夜中に目が覚める」「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「一度目が覚めると再び寝つきにくくなる」などの回答が多かった。

 このほか、睡眠に対する満足度を100点満点でつけてもらったところ、平均点は「60.8点」となり、平均点未満だった人たちに、その理由を尋ねたら「寝つきが悪く、1時間以上は布団で寝つけず、睡眠中何度も目が覚める。寝起きが1日の中で一番つらい(40点/38歳・女性)」「眠りが浅く、時間も短く質が悪いので効率が非常に悪いから(30点/40歳・男性)」「ぐっすり眠れたという満足感がなく、疲れが残るから(50点/50歳・女性)」などのコメントが得られた。

《ダイエットクラブ編集部》
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