過食?!

過食?!

  • たぷはな

    たぷはな

    なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

    19:37

専門家による回答

  • その後の経過はいかがでしょうか?

    佐久間 健一(スポーツトレーナー / 東京都)
    ボディメイクスタジオCharmBody 代表

    オハナさん
    その後の体型の変化はいかがでしょうか?

    まずは、現状、自分で嫌だと思っていることを「それも自分」と認めてあげることです。
    そして、自分でも続けられるエクササイズを行うこと。

    長期的に見ても基礎代謝を増やすことができ
    痩せやすい体質を保てるようになります。

    筋肉が付けば、体型も変わっていきます。
    そのころには、気持ち新た食事なども変わっていくと思います。

    また困ったことがあればいつでもご相談ください。

    08:02
  • 回答専門家[プロファイル専門家]のプロフィールページ

    佐久間 健一(スポーツトレーナー / 東京都)
    ボディメイクスタジオCharmBody 代表

    モデルボディメイク
    2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー