過食?!

過食?!

  • たぷはな

    たぷはな

    なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

    19:37

専門家による回答

  • その後はいかがでしょうか?

    佐久間 健一(スポーツトレーナー / 東京都)
    ボディメイクスタジオCharmBody 代表

    オハナ様
    こんにちは!その後のご体型の変化はいかがでしょうか?

    食に関しては、毎日毎食のことなので、切りたくても切り離せないことです。
    食欲をわかせるのはストレスや、血糖値の波が原因になります。

    ストレスには
    〇リズミカルな性質の運動
    〇体熱産生のある運動

    血糖値には
    〇朝のタンパク質を多く摂ることが重要です。

    これらを踏まえてご参考にしてください。
    応援しています。

    09:41
  • 回答専門家[プロファイル専門家]のプロフィールページ

    佐久間 健一(スポーツトレーナー / 東京都)
    ボディメイクスタジオCharmBody 代表

    モデルボディメイク
    2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー