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りりさんの質問。「指摘をお願いします」

ここ最近制限なく食べてしまう自分が嫌で、ダイエットクラブを始めたのを機に本気で目標体重に向けて頑張りたいと思っています。今のダイエットのルールは、①炭水化物を極力控え、代わりに高タンパク低カロリーなタ...
回答:1件 09月06日 00:13
とろろ(退会済み)さんの質問。「同じ体重でも、、、」

私は以前高校2年生の時に13kgのダイエットに成功しました。しかし大学生になって外食が増えたこともあり+5kgのリバウンド。今は156cmで49kgという数値だけ見れば太っているというわけではありませ...
回答:1件 07月24日 10:10
achamamaさんの質問。「停滞期」

幼少の頃から肥満です。過去に何度も大幅減量～リバウドを繰り返しています。最高体重86㎏最低が産前の体重57㎏です。現在産後1年4ヶ月で、断乳が済み、2ヶ月前に70.8㎏からダイエットを開始。現在62....
回答:2件 07月21日 23:40
せんまさんの質問。「代謝について」

26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。だけど、汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯...
回答:3件 11月22日 11:05
さやペンさんの質問。「食事のタイミングが分かりません」

仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日３食どうとっていいか分かりません。今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 ...
回答:2件 11月13日 13:20
yuka(退会済み)さんの質問。「夜ご飯がどうしても遅くなってしまいます」

私は週4でバイトに入っているんですが終わるのが9時か長引くと10時過ぎで終わります。そこからまかないが出るのですが、いつも吐きそうになってしまうほど多い量がでてきます…出てくるメニューがいつも唐揚げ...
回答:2件 03月29日 16:00
さよさんの質問。「ストレス食べ」

嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。どうしたらいいのか、我慢できる方法はありますでしょうか？...
回答:1件 05月13日 17:02
ミスティさんの質問。「筋肉がすぐについてしまいます」

玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動を...
回答:2件 03月31日 22:43
ひよこさんの質問。「ダイエット方法について」

私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼...
回答:2件 03月05日 22:42
nonさんの質問。「ドローインとスクワット」

頑張ってダイエットして5～6キロは減ったのですがお腹が全く減りません。筋トレは全くしてなかったので筋トレを最近取り入れてるんですがドローインとスクワットどっちが効果が出やすいですか？...
回答:1件 05月26日 20:22
まめちゃん(退会済み)さんの質問。「痩せたい」

キレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週２回(-.-)だめですよね自分…。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか？！ダイエット方法教えて下さい。...
回答:2件 03月17日 21:06
piccobuuさんの質問。「痩せないです。ダイエットメニューを改善すべきでしょうか。」

はじめまして。24歳、女です。現在158cm 61kg～58kgの体重をさまよっています。体脂肪率32% 筋肉量38.7kg 基礎代謝1197kcal(ジムの体重計より）目標は48kgを目指しています...
回答:2件 04月25日 09:09
さよさんの質問。「ストレス食べ」

嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。どうしたらいいのか、我慢できる方法はありますでしょうか？...
回答:1件 05月13日 17:02
まめちゃん(退会済み)さんの質問。「ご飯について…。」

平日は、最近は夜、白いご飯食べていないけど、大丈夫かな？おかずは食べます！( ; ゜Д゜)本当は、夜も少し食べたほうがいいの？外食の時は食べちゃいますけど！気になります((T_T))夜、ご飯抜けば痩せ...
回答:1件 06月06日 17:50
まめちゃん(退会済み)さんの質問。「体脂肪が」

ほとんど脂肪…((T_T))体脂肪はどうやって減らせばいいんですか？30代になったばっかです。運動は何したらいいですか？
回答:1件 04月23日 08:09
小松菜さんの質問。「太もも痩せ」

初めまして。21歳の女です。わたしは、157㎝、45㎏なので痩せ型に分類されますが、体脂肪率は30%近くあります。見た目は、一見細いですが、太ももが太いのが気になります。太ももは50㎝あります。（ふく...
回答:1件 06月06日 00:59
さと(退会済み)さんの質問。「スピンバイクに乗る時間」

質問失礼しますm(__)m１５５ｃｍ１０６.2kg　41歳女性ですうつと喘息と太陽アレルギーがあります生まれた時から大きく痩せていたことがありません急に9月に着物を着ないといけなくなりダイエットを始め...
回答:1件 05月27日 16:45
しんこ(退会済み)さんの質問。「夜の運動について」

2ヶ月ほど前から,ダイエットのために晩御飯後に旦那さんと1時間ほどウォーキングをしています。雨の日は,ヨガアプリやワークアウトアプリを使用して家の中で運動をしています。しかし,インターネットで夜の運動...
回答:1件 04月17日 20:35
Chan_yuさんの質問。「どうしても数字を気にしてしまいます。」

はじめまして。私は23歳女で、身長155cm、現体重57キロです。昨年、3月まで体重MAX73キロでした。これはさすがに自分の身体と本気で向き合わなければと思い、3ヵ月〜6ヵ月かけて52.8キロまで減...
回答:1件 03月18日 18:40
なつきさんの質問。「脂っこい食べ物」

私は、食べることが大好きで、脂っこいものやこってりしたもの(揚げ物)は苦手で、少食になります。逆に、さっぱり・あっさりしたものは人の2倍以上食べてしまいます。そこで思ったのですが、あっさりしたものより...
回答:1件 01月25日 23:42
akio(退会済み)さんの質問。「下腹ぽっこり」

下腹を膨らませるクセがあります骨盤を立てるよう気を付けてますが、すぐに下腹に力をこめて？張り出してしまいます効果的な運動などがありましたら教えてください...
回答:2件 10月16日 09:50
akio(退会済み)さんの質問。「体脂肪」

体脂肪が全然減らない40代です体脂肪が全く減りませんどのような運動が効果的でしょうか
回答:2件 10月23日 06:24
じゅりえさんの質問。「4月までに7キロ落とす、陸上部女子」

高校１年生の短距離、投擲をやっている陸上部の女子です。脂肪でぶよぶよというよりは筋肉でガッチリしててなおかつ脂肪も…という感じです。現在は正月のせいか62キロもあって、4月までにどうにか7キロ落とした...
回答:1件 01月05日 19:21
ホワイトビーチさんの質問。「ダイエット方法」

41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操など...
回答:2件 11月03日 22:39
ともさんの質問。「水の量」

私は一日の水分量は少ないほうだと思います今日で言ったら朝お茶コップ一杯それから約300mlの麦茶をこまめにのんでお昼ごばゆお味噌汁を飲んでなにものますそれからおやつでミルクティーマグカップ1.5ほどの...
回答:1件 08月03日 22:45
まーいさんの質問。「汗と代謝について」

質問を見せていただいて、さらなる疑問が浮かんだのが、私は汗はすごいかきます。少し動いても周りの人と比べて1人で汗をかいているくらいです。ただ、代謝がよければ痩せると思いますが、ただただ汗をかいていると...
回答:1件 11月24日 13:24
まーいさんの質問。「精神と食について」

私はよく、イライラすると食べてしまいがちです。精神状態と食って関係しているのでしょうか？また、少しでも痩せると嬉しくて、逆に食べてしまいます。全て気の緩みだったり、自分の甘さからくる食欲なのでしょう...
回答:1件 11月15日 00:21
ニックンさんの質問。「お腹だけブヨブヨ」

22歳　男　身長183 体重８８ダイエットを開始した当初97kgで現在ダイエットを始めて１カ月強で88まで落としました。主にやっていることはクロストレーナー１時間と食事制限です。体重は順調に落ちていま...
回答:1件 11月10日 21:03
まーいさんの質問。「原因」

この食事メニューでなにが減らない原因でしょうか？？朝:野菜炒め間食:チョコ一つ昼:野菜スープ多めゆで卵2つ糖質オフヨーグルト間食:糖質オフパン夜:カレーライス大根の煮付け間食:野菜炒めトータルのカロリ...
回答:2件 11月09日 23:56
まーいさんの質問。「空腹時」

食事制限をかけ、料理も前に先生から教えていただいたものを参考に頑張っています！ですが、やはり仕事中、空腹に襲われ、ついつい少しならとチョコなどお菓子に手が伸びてしまいます。。こういう空腹時にはどのよう...
回答:1件 11月07日 16:02

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