イライラして暴食

質問

  • さちぶー

    さちぶー

    ちょっと嫌な事があったり友達に約束をドタキャンされたりすると落ち込んで、そんなにお腹空いていなくても何か食べたくてしょうがなくなり猛烈に食べたりお酒を飲んじゃったりします!!しかもかなりの量…

    寂しさをまぎらわしたい感じで…

    何か良い対処法ありませんか?

    回答受付中 18:58
    •  
    • コメント6件
    • 猫 (自虐の女王) 猫 (自虐の女王) う〜ん。食欲回避は永遠の課題ですよね〜。
      ストレスが発散できて且つ食べ物がない環境をに身を置くとか。

      例えば一人カラオケはカロリー消費もできるしおススメです。
      そして思い切ってフリータイムで。
      部屋に入るまではそこはかとなく緊張しますが、
      歌い始めればこっちのもの。
      一目もはばからず思いっきり声を出せる所なんかそうはないですからね(・ω・)
      終わる頃にはすっきり晴れ晴れとした気持ちになれます☆
      2010.10.01 07:07
    • セスカ セスカ お天気のよい日は是非ウォーキングを!
      禁煙したてのころは、ちょうどさちぶーさんみたいに、
      お腹が空いてなくても食べていないと不安でした。
      お水を飲んでひたすら歩きましたよ。


      あとはDVD見ながらヨガやったり、
      YouTube見ながらコアリズムやったり
      http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk&feature=player_embedded
      (↑これ、7分くらいですけど、私は結構疲れます。)


      カラオケ行くと、飲んだり食べたりするようでしたら、
      おうちでCD聴きながら歌うのもいいかもしれませんよね♪
      2010.10.02 21:57
    • みかん みかん 自分の好きな音楽を流してシャドーボクシングはどうでしょうかサンドバッグのようなものを買ってみたり…ストレス解消にもなりますし(^-^)v
      2010.11.10 21:00
    • Meglicious Meglicious > セスカさん
      you tube のコアリズム今やりました。結構疲れてる↓。
      今パソコンもお気に入りに入れました^^。
      仕事が急がしくてジムにもいけないので、これをいえでやってみます☆
      しかし、このコアリズムの先生みたいな腰つきはできんですねぇ~
      2010.11.15 22:08
    • まーさ まーさ コメントかなり遅いと思うんですけど・・・
      すごく気持ち分かります(>_<)
      私も,食パン1斤いける;;

      私の場合は,お酒を飲みます.お酒だけ!
      何も食べません.食べるとしたら,イッツとかきゅーり丸かじりとか.笑

      あと,良くないことだけど
      二日酔いして吐いたら1晩で2キロ痩せてたことも・・・(^_^;)
      2011.01.25 23:31
    • みい(退会済み) みい(退会済み)
      気持ちわかります‥
      私の場合、勉強や過度のプレッシャー、それに停滞期とか過食してしまいます

      そんなとき、ヨガやります!YouTubeなどでリラクゼーションの曲を流したりしてます。
      そうすると、気分リフレッシュしますよ(^^)
      2011.01.25 23:43
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