ランニング

質問

  • くら(退会済み)

    くら(退会済み)

    ランニングってどのくらいの距離を走ると効果がありますか?

    回答受付中 23:16
    •  
    • コメント2件
    • ゆかぽ ゆかぽ 距離より時間と心拍数が大事な気がします…
      20分以上走るのが効果的だと思います(*^o^*)
      2010.11.18 12:18
    • チャントモ チャントモ 初めまして
      私は時々ランニングしています 上の方の回答にもある様にスピード関係なく20分以降から体脂肪が燃え出します
      ランニングは身体を引き締めるので(お尻二の腕お腹)オススメです
      後、肌もよくなりますょ
      2010.12.05 16:39
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