助けてください

質問

  • 脾臓っ子

    脾臓っ子

    最近受験勉強をずっとしていて、糖分が足りなくなって甘いものを摂り続けていたら、3週間で2キロ増えてしまいました。。。
    忙しくて運動をする暇が全くないし、無理に食事制限すると体調崩して勉強に支障が出てしまいます。
    どうすればいいのでしょうか?どなたかアドバイスを下さい!!

    回答受付中 00:02
    •  
    • コメント3件
    • 悠っこ 悠っこ 自分も2年前の冬、朝から夜まで勉強漬けの生活しました
      血糖値下がるんですよね~
      自分は勉強の合間、お茶と飴やガム、タブレット等を四六時中口にしてました。
      そしてどうしようもなく血糖値が下がったり、頑張ったご褒美には、たまに甘い飲み物やチョコレートを。

      すると、夜にはそこまで食欲もわかなかったので、夕食を汁物や野菜をつまむ程度にしてたら、ダイエットしてませんでしたがやや痩せました。

      あまり歯と健康には良くないかもしれませんが

      それと疲れた時は気分転換に単語帳や覚えたいプリントを持って、住宅街や公園を1、2時間歩きながらひたすら覚えました
      気分もリフレッシュするし、脳への定着もとても良いのでオススメです
      あと寝る前にストレッチしたり…

      良ければお試し下さい
      2010.12.13 12:56
    • MAXおおぶたみ MAXおおぶたみ
      甘いものを摂取
      したいのであれば,
      調味料などに0㌍の
      甘味料を使ってみては
      どうですか(^^)?
      2010.12.13 21:42
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 ありがとうございます!!すごく参考になりました
      ダイエットも受験も共に頑張ります!!
      2010.12.15 19:38
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脾臓っ子

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