ご飯かパン...

質問

  • 胡桃

    胡桃

    ご飯とパンって、どっちが便秘にいいんでしょう(・・?)

    私はご飯が好きじゃなくてパンが大好きなので、
    毎日ほとんどパンなんですが、
    お正月にパンじゃなくてお餅ばっかり食べてたら
    ほぼ毎日2回もお通じが来たんです(^^)

    やっぱり日本人はお米じゃないといけないんですか?

    教えて下さい(/ _ ; )

    解決済み 06:06
    •  
    • コメント6件
    • 瞬@Fight東日本!! 瞬@Fight東日本!! パンが主食の国々でも、お袋の味って奴は食物繊維の多い
      おかずやら、植物由来の油やらを使いますよね。

      意識してヨーグルトやら、繊維質のお野菜も一緒に食べれば良いです。
      あと、軽いストレッチなども。

      しかし、日本は世界有数の長寿国です。
      和食のバランスの良さは、皆さん知っての通りですので、
      無理のない程度に利用しない手はないと思いますが。



      2011.01.08 10:20
    • ピノ ピノ 確かに日本人は日本食が適しています。
      キムチが痩せるといっても日本人にはそれほど効果がなく、結局は味噌汁などの大豆製品がいいと言われるのはそのためです。

      私も朝ごはんをパンからご飯に変えただけで便秘解消になりました。

      朝のお通じは大事ですので昼はパンで朝はご飯にしてはいかがでしょうo(^∇^o)(o^∇^)o
      2011.01.08 19:11
    • 胡桃 胡桃 > 瞬@福岡県さん
      お答えありがとうございます(^^)

      ストレッチ夜は毎日やってるので、
      明日から朝もしてみます!

      やっぱり和食は健康的ですよね!
      もう一回自分の食生活を見直してみます!



      2011.01.08 23:30
    • 胡桃 胡桃 > ピノさん
      お答えありがとうございます(^^)

      朝ごはんをパンからご飯に...
      ちょっと考えられないです(T ^ T)

      でも、ピノさんがせっかくおすすめしてくれたので、
      一階やってみます!
      朝からお米なんて、家族にびっくりされそうです(笑)
      2011.01.08 23:34
    • 夏海 夏海
      パンよりは、やはりお米の方が良いみたいです!

      同じ炭水化物でも、パンはバターや小麦粉などが使われている分、太りやすいですし。

      3食の内にお米を無理のない程度に、加えてみては如何でしょうか?

      100gなどグラム数を決めても良いかと思います。
      2011.01.09 05:02
    • 胡桃 胡桃 > 夏海さん
      お答えありがとうございます(^^)

      やっぱりパンは太りやすいですよね(・・;)
      それに体を冷やすって聞いたことあります!

      少しずつお米にしていきます!
      2011.01.09 08:53
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