食欲について。

質問

  • ふみか

    ふみか

    痩せるどころか
    体重増加の毎日です(´;ω;`)

    食べても食べても
    お腹いっぱいにならなくて
    すぐ食べてしまいます。
    どうしたら食欲を
    抑えることができますか?
    少食になりたいです

    回答受付中 10:17
    •  
    • コメント2件
    • イワ イワ 日記読ませて頂きました。
      まず、ザックリ計算で良いので日記に合計カロリーを記入しましょう。
      多分びっくりするはずです。
      朝昼とお米を食べたのなら夜はお米を控えましょう。
      間食は悪いことではないのですが、小麦粉や油を使ったものが多いような気がするのと、数からして余り噛んでないのでは?

      何か食べる前に熱いお茶(しょうが入りならなおよし)を飲んで落ち着きましょう(^-^)

      最後に お腹が空くのは異常事態じゃないんですよ。
      2011.01.19 11:10
    • ふみか ふみか イワさん
      ありがとうございます!
      カロリー調べながら
      書いてみます。

      よく噛んで食べるように
      心がけようと思います。
      2011.01.19 13:33
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