食欲を抑える方法

質問

  • リコ(退会済み)

    リコ(退会済み)


    最近お腹いっぱいになっても食べたくなって食べてしまいます。

    食欲を抑えるにはどうしたらいいんでしょうか?

    教えてください(>_<)

    回答受付中 22:33
    •  
    • コメント10件
    • 瞬@Fight東日本!! 瞬@Fight東日本!! ども!

      精神的なものが大きいので、運動したり、散歩したり、
      ゲームとか、映画とか。

      食事以外のことに集中して、脳に忘れさせることですね。

      規則正しい生活が一番なんでしょうが。


      食事では、一口食べたら、箸を置いて良く噛む。
      時間をかけると、満腹中枢を働かせられますので、
      効果はあります。

      あとは、お野菜や、豆腐、ヨーグルトなど、ヘルシーなものを
      意識して食べると、太りにくいですよね。
      2011.01.20 07:33
    • リーズ リーズ あたしは、食べたいものをぜーんぶ
      紙に書きます!
      好きなだけ書きます

      そしたら意外と気が済むんですよ(笑)

      やってみてください
      2011.01.20 11:05
    • ブウやん ブウやん 綺麗な物を見るといいらしいです

      2011.01.20 11:28
    • リコ(退会済み) リコ(退会済み) > 瞬@福岡県さん
      回答ありがとうございます!
      好きなことを見つけて集中するようにします♪

      あと私は早食いなので食事中はよく噛むように気をつけます!
      2011.01.20 19:53
    • リコ(退会済み) リコ(退会済み) > リーズさん
      回答ありがとうございます!
      早速食べたいもの全部書いてみます♪
      2011.01.20 19:56
    • リコ(退会済み) リコ(退会済み) > ブウやんさん
      回答ありがとうございます☆
      そうなんですか!?
      キレイな空とか海好きなんで見るようにします♪
      あとキレイなモデルさんとか見るようにしてモチベーションを上げたいと思います♪
      2011.01.20 20:04
    • あい(`・v・)b☆ー5目標 あい(`・v・)b☆ー5目標 お腹いっぱいだけどまだ食べたい時ゎ

      ★歯を磨く

      ★お風呂に浸かる

      をしてます
      食欲が自然となくなります
      2011.01.20 20:39
    • ブウやん ブウやん > リコさん

      そうですね

      モデルさんとか最高ですね(笑)
      2011.01.20 22:06
    • リコ(退会済み) リコ(退会済み) > あい(^_-)☆-5目標さん
      回答ありがとうございます☆

      歯磨きいい&お風呂いいですね♪

      実践してみます!!
      2011.01.20 22:24
    • リコ(退会済み) リコ(退会済み) > ブウやんさん
      毎日雑誌広げてがんばります☆
      2011.01.20 22:46
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