間食時のルール

質問

  • イワ

    イワ

    皆さん、間食について自分なりのルールってありますか??
    私は
    20時以降は食べない!!
    間食は飴かニボシで!!
    これでダイブ衝動を抑えてますが、
    オススメのマイルールってありますか??

    回答受付中 19:51
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 私のばやいわ
      朝間食わ
      間食わ週3までに抑える
      理由わ




      毎日トレするからトレ前なら

      間食わだけど果てしないから週3までに抑えましょ
      鬼軍曹との約束っす

      ただ間食した日わ果てしない
      1個食べると間食にだからもう1個ってねっ
      朝間食も隠れ蓑
      でも運動量がアレだからまぁいっかと鬼軍曹わ許してくれてるのかなっ
      2011.01.23 21:53
    • マイア マイア 一日200kcalまで
      食事と食事の間に食べる(時間空けて、ってことです)
      記録する

      こんなかんじですかね~
      我慢しすぎてもストレス溜まってよくないそうで、ちょっと間食するくらいでいいそうですよ♪
      ちなみに「おやつは3時♪」は理にかなっているそうで、間食するなら3時がお勧めです!
      あと、ケーキなんかのカロリー高い!っておやつは、朝食べると脂肪になりにくいそうです。

      こんなこと書きましたが、結構オーバーしちゃう日が多いです・・・
      まぁ、いちお気にしてる、って位で(汗)
      2011.01.24 10:20
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