ヨガの効果

質問

  • シナモン

    シナモン

    皆さん、こんにちは

    ヨガを習おうか検討中です

    習うなら週に数回いかないと

    効果出ないのかな…

    最近食事制限だけじゃ効果みられず悶々としてます

    回答受付中 09:54
    •  
    • コメント3件
    • りょうこ りょうこ 昨年の秋からパワーヨガを週1で行ってます。私は33歳で体も固く、基礎代謝も落ちてますがヨガ行った次の日は1キロ減らしてましたよ!年末から訳あって行けなかったので6キロ増
      また通い始め体質改善中
      体の疲れもスッキリするのでおすすめだと思います
      2011.01.30 14:27
    • シナモン シナモン > りょうこさん
      早速のアドバイスをありがとうございます☆まずは体験レッスンしてみようかな。
      2011.01.30 22:17
    • けーさん けーさん スポーツクラブのスタジオレッスンでヨガを受けています。週1くらいかな?
      ありえないくらい身体が固いのですが、自分の出来る範囲で出来ますよ~
      リンパの流れが良くなって1時間のレッスンが終わるとトイレにダッシュしてます(;^ω^)
      身体の老廃物を外に出してくれて、むくみの解消効果があると思います。
      りょうこさんの習われているパワーヨガ(ヨガのアレンジエクササイズ)だと
      筋トレを兼ねているので筋肉量UPでダイエットに繋がると思います。
      他にピラティス(リハビリの為に考案されたヨガを取り入れたエクササイズ)など種類もあるので
      やっぱり体験レッスンを受けてみるのが一番だと思います(´▽`)
      2011.01.30 23:01
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