運動

質問

  • xkazusax

    xkazusax

    ダイエットなら皆さんしていると思いますが

    運動は、どんなことをしていますか?

    運動のしている時間帯を教えてください。
    例・食後とか食前とかでOKです。

    回答受付中 22:05
    •  
    • コメント3件
    • あω那 あω那 腹筋×15+背筋×15+腕立て×15+スクワット×15を2セットしてますッ

      なわとびを100回×3するとかなり効果的みたいですよ!!!
      2011.01.30 22:59
    • 祐菜 祐菜 夕方or夜に、

      縄跳び1300回やってます(^O^)/
      2011.02.01 07:37
    • げんちゃそ(退会済み) げんちゃそ(退会済み) 運動で一番脂肪を燃焼するのは有酸素運動です

      運動開始から20分は炭水化物ですがそれから脂肪をどんどん消費しますよ

      有酸素運動をするので一番効果的なのは朝起きた直後に空腹状態でやることです!

      水分補給を忘れずに
      2011.02.05 01:14
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