夜の食事はやめたほうがいいですか?

質問

  • あや(退会済み)

    あや(退会済み)

    よろしくお願いします。
    私は生活上、晩御飯が22時を過ぎてしまいますカロリーを計算しても1600~1700で間食はしません。痩せる事はなくても増える事もしていないと思っていましたが、最近体重増加が気になります。
    やはり20時以降は食べない方がいいのでしょうか?
    食べないとして、どうしてもお腹が減ってしまう場合、どういったものなら大丈夫でしょうか?

    どなたかご存知の方、教えて下さい

    解決済み 13:59
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 うちの担当の鬼軍曹マサさんわ夜と朝メニューが逆転です
      夜が朝ご飯朝が夜ご飯にしたらいかがでしょう
      食べ過ぎも太りの原因ですが食べなさ過ぎもいけないようです
      鬼軍曹わ食べる時間が日によって違うでしょう 勤務の関係で
      だけどしっかりしているから
      我々もできるはずです
      大丈夫です
      2011.02.02 16:09
    • あや(退会済み) あや(退会済み) ありがとうございます
      食べなくても太ってしまうんですね
      晩御飯の量を調整してみようと思います
      2011.02.02 21:57
    • ホヤ ホヤ お昼ごはんとの間隔をあけすぎると、その後に食べた物を吸収しやすくなってしまいます。
      18時くらいにおにぎりとかパンみたいな軽食を食べるのは可能ですか??
      それでしのいで、22時には軽いもの(スープとか)を食べるようにするといいと思います。

      1600kcalを一日3回で摂るより、4回に分けた方が痩せるそうですよ!
      夕方に食べておけば22時にも食べるのは問題ないと思います。
      総カロリーを増やさないで、夜食べてた分を2回に分けてみてはいかがでしょうか??
      頑張って下さい☆
      2011.02.04 21:33
    • あや(退会済み) あや(退会済み) > ホヤさん
      アドバイスありがとうございます
      18時くらいなら、軽食は可能です以前は18時に夕食を済ませてしまっていた為か夜にお腹が減ってしまい、余計に食べてしまうのでやめていたんです
      小分けしてみようと思います
      2011.02.04 23:42
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