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質問

  • おはる。(退会済み)

    おはる。(退会済み)

    私は週3日程ジョギング5kmぐらいを一時間して、
    たまに縄跳び20分ぐらいやります。
    腹筋、背筋は毎日してます。
    体脂肪は18です。
    間食は、してしまっても、チョコ2つぐらいです。
    なのに全く変化がありません

    有酸素運動は変化がどれぐらいで表れますか?

    また、私のダイエット法に足りないところはありますか?

    その他気づいたことをお願いします

    回答受付中 23:22
    •  
    • コメント3件
    • ayapy ayapy
      体脂肪率とか
      はかってますか?!


      筋肉って脂肪より
      1.2倍重たいって
      聞いたことありますよ!

      もしかしたら..
      脂肪down筋肉up
      とかぢゃないですかねっ★?!
      2011.02.02 23:50
    • きりちゃん きりちゃん プロフィール拝見させていただきました

      まだ中2では、からだは成長してるのではないですか?
      身長のびてませんか?

      失礼ながらBMIを計算させていただきました
      19でした
      18~25が標準なのでです

      生理前~中は体重へりにくく、増える傾向にありますし、体重増加=脂肪増加ではないです

      水分や便がたまってるだけかもしれません

      でもそれ以前に、あんまり痩せると生理止まっちゃうよ

      おばちゃん心配…
      2011.02.03 16:47
    • おはる。(退会済み) おはる。(退会済み) > ayapyさん
      体脂肪も減らない、増えないです
      たまに減っても戻っちゃいます

      <きりちゃんさん
      そうですね…
      でも身長も伸びないです
      健康的に痩せれるように頑張るつもりです
      2011.02.04 22:16
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