有酸素運動をする時間帯

質問

  • ゆっけ

    ゆっけ

    ランニング、ウォーキングを始めて
    三週間ほどになりますが
    まだ大きな変化がありません。

    私は今まで運動を
    昼食後~夕方にしていましたが
    有酸素運動は空腹時が良い
    =朝食前がベストのようですね

    昼間に脂肪燃焼しやすい
    時間帯はないのでしょうか。
    また空腹時とは
    食後何時間後を差しますか?

    回答受付中 11:56
    •  
    • コメント1件
    • 港勇次 港勇次 鬼軍曹の説明によると朝ウォークわ夜にたまった脂肪早朝後わ朝食分
      普段わ早朝ウォークだけどできる日わ朝後ジムでトレーニングするだから
      どれを減らすかって事にもよるかなぁ
      2011.02.07 14:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • (135日目)有酸素運動のタイミング

    (135日目)有酸素運動のタイミング ... もっとも少なくなる。 そのうえ夕方は空腹感もあるので、有酸素運動によって最も効率的に脂肪を燃焼できる時間帯 ... 、気分が乗りやすく、運動に適している。 ただし夕方に、有酸素運動ではなくて筋トレをする場合は、2時間 ... % 脂肪燃焼が効率よく図れる有酸素運動のタイミングについて自分なりに調べてみました ...

    ダイエット日記
  • 8日目 効率的に脂肪を燃やしたい①

    8日目 効率的に脂肪を燃やしたい① ... 行う際、もっとも脂肪の燃焼率があがる時間帯があります。  1番効率の良い時間帯は、朝食前の空腹時です ... 。 ●有酸素運動をした場合、脂肪燃焼(リパーゼの活性化)がはじまる時間 ... は  運動をはじめてから平均15分後から20分後です。  そのため、有酸素運動は最低でも20分以上の運動時間が必要となり ...

    ダイエット日記
  • vol.189 - 日中に運動しよう

    に比べて、どれくらい効果は低くなりますか? 自律神経の交感神経が働いている時間帯に運動をした場合の脂肪燃焼 ... が分解・燃焼しやすい時間帯なら走らなくても歩くだけで効果がありますか? 体脂肪の中に蓄えられた脂肪 ... のほうが10%ほど高くなっています。夕方の運動では10%も効果が下がるということなので、やはり運動は昼間の時間帯にするべきです ... vol.189 - 日中に運動しよう ...

    ダイエットラボ
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年1月期生
2011年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • BeBe蔵
  • 染ちょ
  • ふみあき@管理人
  • puni**
  • だるま
  • かげ
  • 瞬@Fight東日本!!
  • さおりどん
  • Miii
被ライバル - 全てを見る
  • sakura-girl
  • mari
  • ゆず
  • みー助
  • りちゃん
  • aris
  • ゆきすら
  • ぶーたろう
  • ぬー
  • 愛羅
  • モナコ
同期生 - 全てを見る
  • miley cyrus 狂愛者
  • さや
  • ごはんサン
  • さとしlove
  • あーこ
  • 戻りたい
  • きゃんぱす(^o^)
  • まつすー
  • やす!
  • りらっくま
  • 渚
広告
ゆっけ
ゆっけ

161.6cm 56.6kg

日記
88
ライバル
9
被ライバル
19