基礎代謝のあげ方

質問

  • まこら

    まこら


    ダイエットに基礎代謝が低いのは不利と聞いたことがあるのですが、
    どうすればあげることができますか?´∵`

    回答受付中 14:33
    •  
    • コメント6件
    • ピノ ピノ 筋肉を付けたり、体温を上げると基礎代謝は上がります
      最近よく目にする、生姜などは体を温める働きがありますので毎日摂取し続ければ基礎代謝がアップします(●´∀`●)/
      2011.02.19 16:03
    • まこら まこら > ピノさん 詳しくありがとうございますo(^-^)o 食事の方でも基礎代謝はあげる事ができるのですね!毎日の食事に生姜を+するだけなら続けられそう! とても参考になる情報ありがとうございました* 2011.02.19 18:06
    • うぃんぷ(元ルキ) うぃんぷ(元ルキ) ビスラット等、代謝をあげる薬も手ですね
      あれ、5歳ぐらいからのめるやつですので

      あとは筋トレとかですねっ
      2011.02.20 09:29
    • kaz kaz 筋トレでおすすめをひとつ。

      人間は赤い筋肉と白い筋肉をもってます。
      基礎代謝は主に赤い筋肉で行われます。なので赤い筋肉をふやしましょう。
      赤い筋肉は背中に多いので、背中を鍛える筋トレが効果的です。
      「脊柱起立筋運動」で検索するとやり方がたくさん出てきます。
      参考になれば幸いです。

      目標に向けてがんばりましょうね!
      2011.02.20 20:32
    • まこら まこら > ルキさん
      代謝をあげる薬なんてあるんですね!!初耳です!!!
      調べてみます\^O^/
      とても参考になる情報ありがとうございました!^//^
      2011.02.21 18:50
    • まこら まこら > kazさん
      こんな丁寧に回答してくださりありがとうございます!!感激です>//<
      筋肉にも二種類あるのですね!背中、ということは肩甲骨あたりの筋肉でしょうか…
      脊柱起立筋運動調べてみます!
      とても参考になる情報ありがとうございますo(^-^)o
      2011.02.21 18:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 基礎代謝量は体重に比例する!?

    基礎代謝量は体重に比例する!? ... 、基礎代謝量を増やすうえで大きな意味があるのです。 ところで、基礎代謝量は、どうやって知ることができ ... んな活動が占めるエネルギー消費の割合は全体の30~40%です。 これを知ると、活動代謝より大きな割合を占める基礎代謝をもしあげることができれば ... ダイエットしていると、基礎代謝量を上げると痩せやすくなる、ってよく耳にしますよね。 どう ...

    ダイエット日記
  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    下がらないようにする方法はありますか? 基礎代謝が年齢とともに低下するのは仕方がないことです。それを止めることはできないので ... ? 筋肉が少ない女性は男性よりも基礎代謝がもともと低く、基礎代謝が低下しやすくなっています。それを高めるためには筋肉をつけるのが一番ですが ... 下がっても、下がらなかったのと同じようにするというのが、消極的な方法ですが、効果的な方法です。 食事を変えずに基礎代謝の低下に対応する方法はあります ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 1ヶ月-10kg生活の実態③

    いいじゃん!という発想にいたったわけですが。 ここからは参考までに。大事なのは自分に合ったダイエット法を見つけること ... ね。 私はめんどくさがりなので、何もしないで痩せたいのです。 ということで前回の基礎代謝あげれば ... りました。 じゃあ逆のアプローチ。どこの筋肉を増やせば効果的? 筋肉が多いところを増やせば楽に基礎代謝があがるのです ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1ヶ月マイナス5kg
1ヶ月で5kg痩せることに挑戦しようとしてます(o^∀^o)誰か一緒に頑張ってくれる人いませんか~~??...
初めまして! ライバルさん★
初めまして(・∀・)♪一人じゃ続かないので、みんなで刺激し合って頑張りたいと思いました!一緒に頑張ってく...
☆間食する前にここにコメント☆
食べる前にコミュにコメここに誓います間食したい!甘いもの食べたい!食べちゃう前にここにコメントして冷...
ライバル - 全てを見る
  • 南条@痩せられない
  • れい
  • カフェっこ
  • ゆっぴー
  • りの☆
  • ちかこ
  • ブミ
  • 露木
  • もち
  • ちゃんろよ
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • りの☆
  • ブミ
  • 露木
  • あーちゃん
  • ちゃんろよ
  • もち
  • ぷるん
  • しーちゃん
  • う(^o^)
  • つっき
  • マッチャン
同期生 - 全てを見る
  • インカローズ
  • Rika
  • でぶでぶ。
  • なかりー
  • 娘豚
  • みちゃき
  • 園子
  • masumi
  • レイチェル
  • こぶたちゃん
  • あず
広告
まこら
まこら

163cm 55kg

日記
366
ライバル
66
被ライバル
53