太ってきた…

質問

  • ぴゆ

    ぴゆ

    一ヶ月位前からダイエットを始めて途中までは順調に体重が落ちてきていたのですが、ここ一週間位で2Kg位戻りました。別に体脂肪が減ってるわけでもありません。


    食事制限はリバウンドのリスクがあるからしてませんが、サプリ、20分以上のウォーキング、ブルブル震えるマシン、半身浴、ストレッチと毎日色々やってきていたのに突然増えはじめて結局ほぼ元に戻ってしまいました。毎日頑張って続けていたのにやる気を無くしてきています。

    考えられる理由としては、嫌いな父が出張から帰ってきたストレスとちょっと便秘気味な事位です。自分はそれだけでダイエット中に太るっていうのは考えづらいです。

    体験談や原因でも参考になりそうなことがあればなんでもいいので教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m

    回答受付中 21:13
    •  
    • コメント4件
    • げんちゃそ(退会済み) げんちゃそ(退会済み) 便秘のときは食べる量を減らして内臓に負担をかけないようにすると3日くらいで楽になります(*> U <*)

      2011.02.20 21:54
    • ぴゆ ぴゆ > げんちゃそさん
      そうなんですか

      頑張ってやってみます
      2011.02.20 22:01
    • kaz kaz 頑張ってるのに体重落ちないなんてつらいですよね。
      あまり詳しくは無いのですが、理由として
      ①筋肉がふえた
      筋肉は脂肪より重いので結果として重くなる。
      ②停滞期
      急激に体重が減ると起こる場合があります。1ヶ月に総体重の3~5%減ると起こりやすいです。

      対処法は
      ①の場合、筋肉が増えたことは基礎代謝があがって太りにくい体になってる途中なんです。
      そのままがんばりましょう。
      ②の場合
      人によっては1ヶ月以上停滞期が続くことあるそうです。アミノ酸を多めにとっておくといいらしいです。(ヨーグルトや鶏のササミなど。)気分転換などをして続ける努力をするといいですよ。

      最強のダイエット方法は「折れない心」です!あきらめないでがんばりましょう!
      2011.02.20 22:40
    • ぴゆ ぴゆ > kazさん
      こんなに詳しく書いてくれてありがとうございました(ρ_;)

      もう少し頑張ってみます!!
      2011.02.21 06:10
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