停滞期...

質問

  • さにみー

    さにみー


    停滞期ってどうやったら
    早く終わりますか?

    回答受付中 21:36
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    • コメント3件
    • ピノ ピノ 諦めないで粘ることです
      1ヶ月に体重の5%以上減ると停滞期に入りやすくなります。逆に言えば1ヶ月に5%以上減らさないように収めた方が一番いいのですが。
      停滞期はおよそ1ヶ月続きます。どれだけ食事を減らしても運動をしても体重は減らないのですが、ここで挫折するとすぐにリバウンドですw(°O°)w
      1ヶ月過ぎると、体が戻りまた順調に体重が減るようになります。
      停滞期が来てるってことはダイエットが上手くいってる証拠です根気強く頑張ってください
      2011.02.21 21:56
    • kaz kaz 停滞期ってつらいですよね。
      人によっては2週間~1ヶ月以上かかる人もいるみたいです。
      急激に体重が落ちたことに体が危険を感じて体重が落ちないようになるんですけど、
      この時期にダイエットあきらめちゃうとリバウンドが大きいので続けることを目標に
      あきらめないで頑張ることをしたほうがいいです。気分転換とか自分へのご褒美とか。

      一番大事なことはダイエットには停滞期はつき物で、停滞期が来ることは誰もが通る道だということです。あきらめないことが一番大事なことです。

      わたしは停滞期は1週間ほどでした。
      アミノ酸を多く採ると体はエネルギーが入ってきたと感じて停滞期を早く抜けられると聞いたことがあります。アミノ酸はヨーグルトや鶏ササミに多く含まれますよ。

      あきらめないでがんばりましょうね!
      2011.02.21 22:02
    • きりちゃん きりちゃん 停滞期と思うと、うんざりしちゃうので、維持期と考えたらどうでしょう

      ダイエットって、目標体重に達したらおしまいではなく、その体重を維持しないと意味がないわけです

      続けること、習慣にすることが何よりも大切なんですよ

      だからこそ、長続きしない無理なダイエットは停滞期で挫折しちゃうんですね

      続けてれば必ずまた減ってきますから、諦めないで
      2011.02.21 22:50
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