おしり

質問

  • Sa-yan

    Sa-yan

    ヒップの位置を高くするには
    どうしたらいいどすか?

    回答受付中 11:36
    •  
    • コメント8件
    • 翔ちゃん 翔ちゃん ヒップを手で持ち上げながら腰を5・6回横にフリフリするのを
      4セットほどすると
      ヒップの位置が高くなるし
      小尻になれますよ
      お風呂上がりにすると
      より効果的です(*^□^*)
      2011.02.26 16:48
    • Sa-yan Sa-yan 翔ちゃんさん


      早速今日から
      やってみます


      ありがとうございます
      2011.02.26 18:57
    • 翔ちゃん 翔ちゃん ←Sa-yanさん

      お役にたてて
      嬉しいです
      頑張って下さいね(*^□^*)
      2011.02.26 21:40
    • 空* 空* 私は
      お風呂上がり毎日

      ①仰向けに寝てお腹の上に手をおく

      ②お腹とおしりに力をいれ、おしりを上げ下げ

      を30回程度してます

      最近始めたばかりなので
      結果はなんともいえませんが、綺麗なラインになるとか。

      ただし一目のつかないとこでやるのがオススメですw私は姉に超笑われましたw

      良かったらやってみてください♪))

      お互い効果が
      出るといいですね(^p^)ノ
      2011.02.26 22:36
    • Sa-yan Sa-yan 空にゃん(・o・)*さん


      これも早速やってみたいと
      思います\(^^)/


      お互い効果が
      出るといいですね
      頑張りましょう
      2011.02.26 22:41
    • 空* 空* > Sa-yanさん

      お役に立てたみたいで
      嬉しいです(^O^)

      美尻めざして、
      がんばりましょう!
      2011.02.26 22:48
    • 空* 空* > Sa-yanさん

      お役に立てたみたいで
      嬉しいです(^O^)

      美尻めざして、
      がんばりましょう!
      2011.02.26 22:49
    • 目指せ美脚ω(退会済み) 目指せ美脚ω(退会済み)
      あし上げ
      四つん這いになって

      足を上げるそこから
      さらにあがるところまで

      グイグイ左右やるω


      背筋プラスヒップアップも
      出来ちゃう(*◎^v`Pq)
      2011.03.06 01:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 測定 11/4

    が多分前回とは異なってるので正確ではないです(^_^;) ふとももって足のどの辺測ればいいんだろ? おなかはおへそのとこでいいとして、ヒップはどの位置を測れば!? 誰か教えてください(>人<)!! ... 足首19(-2) ふくらはぎ34(-0.6) ふともも お腹65.5 おしり84(-3.5 ... ) 右の数字は2ヶ月前と比較しました けど、測る位置 ...

    ダイエット日記
  • 足のむくみが取れた!

    さんにもお知らせを. 試したのは寝る前の「壁に足上げポーズ」. 私はもう少し腰の位置を高く ... して, ウエスト辺りまで逆さになって 足やウエストを曲げたり伸ばしたり広げたり… そうして30分ぐらい ... , ゴロゴロしながらのんびり過ごしました. 長年,毎日朝からすでに足がパンパンで つりやすか ...

    ダイエット日記
  • bodysizeの正しい測り方* day1

    ) <ヒップ> 足をそろえて立った姿でヒップの最大周を測る。 (太もも付根・恥骨先端より8センチ上の位置 ... が長い場合は助骨の終わり際を測る。 <ミドルヒップ> へそ下5センチの線上で測る。 (おへそから指ユビ3本位下の位置 ... 首 → 21.8 cm しかし… えらい数字だなぁ(´・ω・`;) おしり ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
-3㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-3㎏を目指して、みんなで競い合いませんか?とりあえず3㎏の人も、最終目標が3㎏の人も、一位...
ファスティングダイエット
ご存知の方いますかー?私はこれで50キロ⇒48キロになりました^^これから取り組もうとしている方、一緒に...
★半身浴なぅ☆
半身浴中って暇じゃないですか?(´Д`)  雑誌持ってったり、携帯持ってったりするけど…あっさり読み終わ...
ライバル - 全てを見る
  • yoshi
  • 華海
  • 努力女
  • *あや*
  • りか
  • 瞬@Fight東日本!!
  • 紗知
  • ‐Magic Girl‐
  • あちゅ
  • miley cyrus 狂愛者
  • あかね
被ライバル - 全てを見る
  • 華海
  • *あや*
  • 瞬@Fight東日本!!
  • はる♪
  • あい@ダイエット初
  • でーぶ
  • MaRinA
  • かげ
  • りぃな
  • ぶーちゃん。
  • **  saori  **
同期生 - 全てを見る
  • miley cyrus 狂愛者
  • さや
  • ごはんサン
  • さとしlove
  • あーこ
  • 戻りたい
  • きゃんぱす(^o^)
  • まつすー
  • やす!
  • りらっくま
  • 渚
広告
Sa-yan
Sa-yan

159.9cm 49.1kg

日記
44
ライバル
38
被ライバル
17