朝の食事

質問

  • しおり(退会済み)

    しおり(退会済み)



    朝って、
    お腹いっぱい食べても
    太らないですか?


    最近、朝昼夕全部
    腹八分目なのですが
    もぅ少しがっつり食べたいとゆーか…



    あと、どうしたら
    胃は小さくなりますか?

    回答受付中 23:33
    •  
    • コメント3件
    • りちゅむダイエット(退会済み) りちゅむダイエット(退会済み)
      朝わたくさん食べても夜までにわ消費されるので大丈夫ですょ
      2011.02.26 23:47
    • しおり(退会済み) しおり(退会済み) > りちゅむダイエットさん

      ありがとうございます

      これからは、
      ヘルシーにがっつり食べたいと思います!
      2011.02.27 00:03
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ大丈夫ですが、
      幾ら朝だからといって2000kcal食べてしまえば太ってしまいます。

      トータルで見て計算し、朝>昼>夜になる、もしくは昼>朝>夜 になる食事が理想です。
      朝にがっつり食べた分、夜か昼は減らさないと、やっぱり消費は出来ないですよ。
      エネルギー保存の法則です。

      また、胃は食べた直後は広がりますが、胃が大きくなる(常時)という事はありません。
      そう感じるのは脳の仕業で、過食が続くことで満腹中枢が麻痺しかかっている状態です。
      それを正常、もしくは少量で働く様にするのには、良く噛んでゆっくり食べる事です。
      そうすれば、胃に殆ど物が入って居なくても、満腹を感じますよ^^
      また、腹八分目を続けていれば、満腹中枢が正常に戻るので、
      たまに食べ過ぎても次の日はそんなに食べたくなくなる筈です。
      2011.02.27 15:31
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