ウエスト関係の質問する前にあけなさぁ~い

質問

  • 港勇次

    港勇次

    質問箱使ってすみません
    メリハリボディーを目指すやウエストなら
    わき腹です
    バランスボールわき腹
    バランスボールに背中をつける
    左(右)手わ耳に添え自分の脇(腕)を見るような感じから反対の右(左)わき腹に放物線を描くようにひねる
    バランスボール無い方わ
    腹筋時に左右の膝にタッチするように行う
    1回目左2回目右って
    ひねる
    腹筋も手を頭から胸前クロスにするだけで効きが違う
    わき腹しかないのって他あったらどーしょか
    トレーナーさんがいる環境があるばやいトレーナーさんに聞きバラボーわき腹をしましょう

    回答受付中 16:50
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港勇次
港勇次

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