半身浴の時間

質問

  • ハルミ(退会済み)

    ハルミ(退会済み)

    私は半身浴を毎日20分くらい
    やっているのですが、
    半身浴は何分くらいするのが
    最も効果的なのでしょうか

    教えてください

    解決済み 16:50
    •  
    • コメント2件
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 効果が現れてくるのは、20分から先みたいです。個人差がありますが、汗が出てくる頃が目安。
      20~30分、40分程度まででしょうか。
      半身浴の消費カロリーは1分で0.0534kcal余り多くないんですよ。汗は一杯かきますけれど。
      しかし、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進される効果が期待
      さらにぬるめの半身浴には、冷え性が改善されたり、肌の調子がよくなったり、さらにやせやすい体質にしてくれるなどの効果が期待できます。心臓に負担も掛からないので、長時間の入浴が出来ます。
      半身浴だけで痩せるのは難しいですが、汗を掻くのが目的なのでもう少し長めにとってみては如何でしょうか。
      2011.03.03 17:00
    • ハルミ(退会済み) ハルミ(退会済み) > 椎さん

      丁寧な回答ありがとうございました

      30分に伸ばしてみます
      2011.03.04 22:14
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