座り方について

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  • PIG

    PIG

    骨盤がゆがまない床のすわり方しってるひといますか?

    回答受付中 00:49
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    • コメント1件
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 床への座り方という事なので、椅子に座るときのは省きます。
      骨盤は立っているときに閉じて、座っているときに開く物ですが、固い床に長時間座ると、骨盤周りの筋肉が硬直して骨盤が開閉しなくなり、立っても骨盤が開いたままになってしまいます。
      本来は、椅子に座らなければ良くないのですが、それでもどうしても長時間座らなければならない時の緊急回避です。

      方法は二つで、足を真っ直ぐ前に揃えて伸ばして座る(このとき、背中を丸めたりしない)か、体育座り(この時も背筋を伸ばす)のどちらかです。
      あぐらや横座りは、骨盤の歪みや開きを作ってしまうのでお薦め出来ませんし、足の内側の筋肉も弱くなります。

      また、固い床に直接座らず、クッションや座布団を敷き、1時間毎に立っておしりを揉む等のケアをした方がいいでしょう。
      2011.03.04 07:40
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