うーん…

質問

  • スリムgirl。(退会済み)

    スリムgirl。(退会済み)

    私どうしてもお菓子を1個でも食べると色々食べちゃうんです

    例えば、アイス→チョコ→ポテチ→ミルクティー

    みたいに…。


    1個も食べなければ全然平気なんですけど、
    お菓子をずーっと食べないなんて続けられるわけもなく(;_;)

    3日に1回くらいお菓子暴食しちゃうんです


    どうしたらいいですかー?

    回答受付中 19:14
    •  
    • コメント2件
    • kaz kaz 3日に1回暴食しちゃうなら、間食と上手く付き合う方法を考えてみてはいかがでしょう。
      食事などでカロリーをコントロールして100kcalほど間食にまわすとか。
      100kcalのおやつで結構満足出来ると聞いたことがあります。
      ただし甘いものは食欲増進効果があるので自分の体と相談してみてくださいね。

      次に食べ方ですが、午後3時に1回がいいようです。
      午後3時は体が脂肪をためづらいからです。
      (詳しくは「BMAL1」で検索してください)

      参考までに。
      よいダイエットライフをヽ(*´▽`)ノ
      2011.03.04 20:13
    • スリムgirl。(退会済み) スリムgirl。(退会済み) > kazさん

      ありがとうございます

      とても参考になりました(^o^)
      2011.03.04 20:40
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