お腹周り

質問

  • ちぃにゅん(退会済み)

    ちぃにゅん(退会済み)



    私はお腹がすごく出ています

    横腹とか脂肪が余裕でつかめるんです

    そこでお腹にきくエクササイズがあったら教えてください

    また骨盤が開いていてびっくりするくらいお尻が大きいことも悩んでいます

    骨盤を小さくする方法やお尻を小さくする方法があれば教えてください

    質問ばっかりですいません

    回答受付中 18:43
    •  
    • コメント2件
    • りん(退会済み) りん(退会済み)

      ストレッチ(5〜10分)

      腰回し
      ※足を肩幅に開き、手を腰にあて、上半身ゎ動かさないで下半身を意識して動かすもの。[脚痩せ効果アリ]

      私はこれをやったら 痩せましたよ☆

      ドラマとか観ながらやってました(`・ω・´)キリッ
      一ヶ月でウエストが61→58に

      よかったらやってみてくださいね(o´・v-)^☆
      2011.03.06 21:00
    • ちぃにゅん(退会済み) ちぃにゅん(退会済み) > りんさん

      すごいですねっ(^O^)

      やってみます
      2011.03.06 21:19
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