質問です(>_<)

質問

  • maru(退会済み)

    maru(退会済み)

    体重は減るのに、
    体脂肪が増えます(;_;)
    何故でしょう(;_;)??

    もし良ければ、
    体脂肪の減らし方を
    教えてください(T^T)!!

    回答受付中 12:44
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 体脂肪わ日々変動です
      逆もあるんですよ
      あまり気にしないでもいいのでわ
      体脂肪ばかり増えて行くのわ何か原因がありそうですが
      変動なら普通だと思いますから気にしないで
      2011.03.07 14:11
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 体脂肪計はどんなものを使っていますか?両足だけに電極のあるタイプでしょうか?それとも手に握る場所が付いて居るものでしょうか?
      この足だけタイプの体脂肪は、かなりいい加減な数値が出ます。同じ時間に同じ服装で同じ姿勢で計っても、数%の差が出る事なんてしょっちゅうです。
      それを踏まえた上でお話ししますね。

      体脂肪計は体脂肪と筋肉に含まれる水分量の違いに目を付けています。筋肉は水分が多いので電気が流れやすく、体脂肪は水分が少ないので電気が流れにくい、といった風な感じです。なので、水を飲んだり足を水で濡らしてから計ると、簡単に体脂肪は下がります。また、朝は睡眠中に水分が減っているので体脂肪率が高く、夜は食物なので摂取しているので体脂肪率は低く出ます。身体の水分は1日で2Lぐらい増えたり減ったりしているので、凄く差が出ますよ。

      また、体脂肪の減少とか増加というのは、一週間や二週間では結果が出ません。一ヶ月以上は上下を続けると思いますが、その上で変化を見て下さいね。水を沢山飲むと体脂肪率は低く出たりしますけれど。
      一般的に体脂肪率を減らす簡単な方法は運動とされていますが、食事制限でも勿論減ります。特に運動では、無酸素運動(筋トレ)よりも有酸素運動(ウォーキングなど)が体脂肪率を減らすものとされています。特にウォーキングをして、目に見えて減ってきたという人も居ますので、取り入れてみては如何でしょうか?
      2011.03.07 14:17
    • maru(退会済み) maru(退会済み) > ナマスカール港さん

      回答、ありがとうございます(^O^)!!

      あまり気にしないで、
      もう少し様子を見てみようと思います(*´ω`)
      2011.03.07 14:27
    • maru(退会済み) maru(退会済み) > 椎さん

      詳しい回答、ありがとうございます(^O^)!!

      私の家にある体脂肪計は
      手で握るところが
      付いているものですっ!!

      1ヶ月くらい様子を
      見てみようと思います!

      あと、ウォーキング
      始めてみようと思います★
      2011.03.07 14:32
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