家で出来る運動

質問

  • ちづ(退会済み)

    ちづ(退会済み)

    花粉症でウォーキングなどができない状態なので、家でカロリー消費できるエクササイズを教えて下さい!!
    脂肪燃焼したいです(:_;)

    回答受付中 22:26
    •  
    • コメント5件
    • 目指せ美脚ω(退会済み) 目指せ美脚ω(退会済み)
      エアロビ、ストレッチ
      筋トレ、半身浴、などなど
      2011.03.07 22:42
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 踏み台昇降運動なども良いかもしれません。テレビを見ながら何も考えずにやれますよ。
      有酸素運動なので安心して下さいね。
      踏み台の素材としては、5~20cmの少し柔らかいものが良いそうです。雑誌や新聞紙を重ねた物でも良いそうですが、滑りにくいように工夫して下さいね。余り高い踏み台は向きません。
      あとは、ヨガやピラティスなども良いようです。ハードでないシャドウボクシングも効果的みたいですよ^^
      2011.03.07 23:10
    • ちづ(退会済み) ちづ(退会済み) > 目指せ美脚ωさん

      アドバイスありがとです!!

      出来るものからやってみます
      2011.03.08 06:42
    • ちづ(退会済み) ちづ(退会済み) > 椎さん

      アドバイスありがとうございます!!

      踏み台運動は高くしてやってたのでこれからは気をつけたいと思います!!

      ピラティスやヨガもネットで調べて取り入れていきたいと思います。
      2011.03.08 06:51
    • うさこ うさこ Wiiとか持ってたら「Wiiフィット」なかなかいい運動になりますが購入となると痛い出費です・・

      私も家で運動とか思って「レッグマジック」とか買いましたがなかなか続かずです(/ω\)

      ジャパネットで宣伝してる「じつは腹筋くんライト」気になってます(笑)
      2011.03.08 10:44
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