半身浴

質問

  • まこら

    まこら


    代謝をあげる良い半身浴というのは
    37〜39℃で約30分、汗がでてくる
    というものですよね?
    私の場合42℃を10分ぐらい入らないと
    汗がでてきません><
    この場合、温度を高くしてでも汗をかくようにしたほうが良いのでしょうか。
    それとも、汗がでなくても37〜39℃の温度の方が良いのでしょうか。

    解決済み 15:05
    •  
    • コメント1件
    • 椎(退会済み) 椎(退会済み) 半身浴で汗が出にくい人というのは、低体温の人が多いそうです。また、冷え性でお悩みの女性も、半身浴では汗が出にくいそうです。何故かというと、人間には「体温を一定にしようという働き」があるから、そう言った人は汗を掻きにくい体温の低い状態で留まってしまうそうです。
      そう言う人は半身浴は無駄なのかと言われれば、そうではありません。時間は20分以上で、寒ければ肩からタオルなどを掛けて置いて下さい。腕は必ずお湯から出して、椅子などで常に乳房から上を出している状態が正しい方法だそうです。
      後は、お風呂の蓋を少し閉めたりしてお湯の温度が下がりすぎるのを防いだりしたりしても良いかもしれませんね。
      温度を上げてしまうのは、心臓や身体に負担が掛かるようですので、余りお薦め出来ません。そう言えば、昔腹痛で困っていたときにお医者さんに「熱い風呂に入る事は、何一つ利はない」と言われたのを思い出しました…。
      汗を掻かなくても続けていれば、そのうち低体温や冷え性が改善され、汗を掻くようになるそうです。
      それと、入る前、直前でなくても良いので水を飲む様にしてください。そうすれば、かなり汗を掻きやすくなりますよ。
      2011.03.08 16:56
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