タイム

質問

  • きてぃ

    きてぃ

    運動するのに適した
    時間を教えて下さい

    ちなみに私がしているのは無酸素運動です

    回答受付中 12:38
    •  
    • コメント1件
    • ゆっけ ゆっけ 無酸素運動=筋トレなどですよね?
      筋力アップよりも
      ひきしめが目的だと思うので、
      低負荷+多回数が良いですよ

      時間を決めてやるよりは、
      一日15回を3セット!といった感じで
      回数を決めてやるのは
      いかがでしょうか(^^)

      低負荷でもゆっく~りやると
      かなり効きますよ
      (腹筋なら5秒かけて起き
      5秒かけて戻る… 等)
      2011.03.10 15:54
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