たんぱく質

質問

  • にょろまゆげ~

    にょろまゆげ~




      たんぱく質を含む食品
      って何がありますか(^ω^)?


      筋トレってどの様なものを
      何回×何セットやればいいのでしょう…


      全然わからないので
      誰か教えて下さい\(^q^)/


    -

    回答受付中 01:34
    •  
    • コメント2件
    • 祐菜 祐菜 たんぱく質を含む食品は、

      納豆、豆腐、牛乳、肉、魚などです

      筋トレは、人によって強度が違いますが、

      私が部活でやってるものは、

      ・腹筋70回
      ・背筋70回
      ・腕立て30回
      ・スクワット50回
      ・倒立1分間

      です。毎日、一セットずつやるだけでも

      違うんじゃないでしょうか?
      2011.03.11 09:08
    • にょろまゆげ~ にょろまゆげ~ > 祐菜さん

      ありがとうございます!
      2011.03.12 17:39
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