筋肉痛

質問

  • あり

    あり


    たくさん歩いたりすると
    すぐ筋肉痛になって夜も寝れないほど痛くなってしまいます。

    マッサージしても治りません。

    何か筋肉痛に効く物ありますか?

    教えてください

    回答受付中 07:44
    •  
    • コメント2件
    • きりちゃん きりちゃん 私はアミノ酸やプロテイン飲むようになったら、筋肉痛にならなくなりました

      負荷が大きすぎるのか、運動量が多すぎるのかも

      いきなりがんばらないで少しずつ増やしていったほうが良いと思いますよ
      2011.03.13 09:36
    • メル メル 湿布がいいと思います

      筋肉痛は運動によって筋繊維という、筋肉の細い繊維が切れているためにおこります。
      切れた部分が修復される時に元より少しだけ筋繊維が太くなります。

      こうやって少しずつ筋肉が増えていくのです。

      それがわかれば、少しだけ心地いい痛みになりませんか?
      2011.03.14 19:59
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