夜ご飯

質問

  • くリ-むぱんな(退会済み)

    くリ-むぱんな(退会済み)

    夜ご飯を抜いてしまうと
    リバウンドしやすいと聞きましたっ
    やっぱり3食ちゃんと摂って...
    が基本だと思うんですが


    夜ご飯を、ヨーグルトだけとか納豆だけ
    というものだったら
    大丈夫だと思いますか??

    回答受付中 00:58
    •  
    • コメント2件
    • ピノ ピノ ヨーグルトや納豆だけでは、脂質が多くなってしまいます。少量でもPFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランスのとれた食事をするときれいに痩せていきます^^*

      理想のバランスは、
      たんぱく質 15%
      脂質 25%
      炭水化物 60%
      です(´∀`)
      2011.03.17 08:09
    • くリ-むぱんな(退会済み) くリ-むぱんな(退会済み) > ピノさん
      わかりましたっ
      ありがとうございます
      2011.03.17 09:11
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