家でできる運動

質問

  • ☆莉子♪

    ☆莉子♪

    家で出来て、
    長時間続けられる
    運動を教えて下さい

    解決済み 00:31
    •  
    • コメント8件
    • えみチィ(退会済み) えみチィ(退会済み) 踏み台昇降オヌヌメ
      地道にやればマヂ痩せる。

      2011.03.20 08:40
    • ありさ ありさ テレビのCM中とかにやってみてください(^∀^)ノ
      ☆やり方☆
      ①床に足を伸ばして座る
      ②おしりだけで歩く!

      見た目変だけどすごい効果ありますよお腹とかおしりを細くしたい方にオススメです
      *足に力を入れてやると効果が 少なくなります(>_<)おしり だけでやってみて
      2011.03.20 11:07
    • なみO(≧∇≦)o なみO(≧∇≦)o > ★ありさ★さん


      何分ぐらいやればいいんですかぁ?
      2011.03.20 11:31
    • ありさ ありさ > なみO(≧∇≦)oさん
      何分とかは決まってないですよ(^∀^)ノ
      でも、できるだけたくさんやった方がいいと思います
      頑張りましょう(*^o^*)
      2011.03.20 12:02
    • なみO(≧∇≦)o なみO(≧∇≦)o > ★ありさ★さん


      ありがとうございます




      後、足とかに効く運動とかありますか?
      2011.03.20 14:34
    • ありさ ありさ > なみO(≧∇≦)oさん
      効果がどれくらいかわかりませんが、いろいろ紹介します

      ・お風呂上がりにストレッチ
      …座って足を開いて前に倒れる

      ・ウォーキング
      …これは基本ですね

      ・歯磨きしてる時に
      …足を片方上げるひざを曲げて直角に上げる

      説明へたですいません
      ぜひやってみてくださいね
      2011.03.20 15:00
    • なみO(≧∇≦)o なみO(≧∇≦)o > ★ありさ★さん



      いろいろありがとうございます

      やっぱりウォーキングですね



      試してみます
      2011.03.20 15:19
    • ☆莉子♪ ☆莉子♪ 皆さんありがとうございます(^O^)

      やってみます
      2011.03.21 00:36
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