ストレッチ

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  • きのこ

    きのこ



    いいストレッチ方法を教えてください!

    わたしは身体がすごく固いし
    ストレッチはダイエットに効くと聞き、
    お風呂上がりなどに
    ストレッチをやりたいと思ってます。

    いいストレッチ方法があったら
    教えてください!

    回答受付中 22:44
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 すっきりストレッチ 2011.03.22 22:46
    • 9号が着こなせたら。 9号が着こなせたら。 ストレッチや軽い運動なら、お尻歩きや、骨盤歩き、
      はじめは、おなか、胸、顔の順番に意識して、体をまげたり、
      その場歩きでも、ちょっと音楽をかけて、テンポをとって後ろ歩きをしたり、
      どうですか?
      運動教室で習いました。

      2011.03.23 21:09
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