寝る前に

質問

  • セナ

    セナ

    寝る前にできる簡単なエクササイズなどあれば教えてください!
    よろしくお願いします!

    回答受付中 21:55
    •  
    • コメント2件
    • すずらん♪(退会済み) すずらん♪(退会済み)
      仰向けに寝て、膝をまげてかかとをヒップに寄せて、手をまっすぐ下につけて、ヒップを上げ下げ。


      横向きに寝て、足を上げ下げ。反対側も。

      2011.03.24 12:56
    • セナ セナ > すずらん♪さん

      今日からやってみます!
      ありがとうございました!
      2011.03.24 21:35
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