腹筋

質問

  • きてぃ

    きてぃ

    腹筋する前にすることってありますか?

    あと何回くらいしたら良いですか?

    回答受付中 18:36
    •  
    • コメント2件
    • はるぱる♪*.(退会済み) はるぱる♪*.(退会済み)

      寝る前に腹筋をすると
      効果がアップするそうです

      あたしは寝る前に
      50回×2セットしてますヽ(´∇`)ノ

      最初は30回くらいから初めて慣れてきたら増やす

      ってのはどうでしょう?
      2011.04.01 11:31
    • もえ(退会済み) もえ(退会済み) 食前に30回と食後30分後に30回するといいらしいです。
      腹筋に限らず、食前に運動すると、糖がでて、食欲が減るため、痩せられます。
      食後30分後は食べたものを消化していて尚且つ逆流しなくなる時間で痩せやすい時間です。
      2011.04.01 13:35
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