寝ながら

質問

  • きてぃ

    きてぃ

    寝転んだ状態で出来るストレッチってありますか?

    なるべく効果が確認できてるのが良いです

    回答受付中 16:31
    •  
    • コメント1件
    • りか りか 寝るだけダイエットが効果的ですよ♪

      タオルをビニールひもでぐるぐるにまいたのに寝ころびます。

      タオルは、腰のあたり

      脚は床となるべく平行にします
      手はのばして裏返しで

      4分ぐらいその姿勢でいるだけです
      2011.04.04 17:22
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