つらかった…

質問

  • miyu(退会済み)

    miyu(退会済み)


    私は小1まで普通の体型だったのですが

    小2からだんだん太っていき男子から

    体の事で酷いことをされてきました。

    今ではたいしたことないのですがやっぱりデブとか言われると

    気持ち悪くなります。

    それで今頑張ってダイエットしてるのですが

    なかなか体重が減りません。

    MAX55.5kg
    今52.7kg
    身長155cm


    5月までに50kgをきりたいのですが

    どうすればよいのでしょうか??

    基本的な事から詳しくアドバイスください!

    食事の事
    運動の事
    など…

    本当に真剣です。
    よろしくお願いいたします。

    回答受付中 11:29
    •  
    • コメント12件
    • れいちゃる れいちゃる


      私もです(;_;)
      私なんか152に対して
      MAX55ありましたよ

      あたしも50きりたいです
      私は半身浴頑張ってます!
      2011.04.07 11:50
    • 祐菜 祐菜 やっぱり、体のこととか言われるとすごい傷つきますよね・・・・

      その酷い男子たちを見返してやりましょう!!!!

      とりあえず、基本は運動です!!

      暇だなぁとか思ったら、何か食べるんじゃなくて、運動をしましょう。

      有酸素運動(縄跳び、ジョギングなど)は、適度に筋肉がついて、

      ダイエットにはお勧めの運動です。そのほかにも、階段を使うとか、

      勉強中は膝と膝で電話帳を挟むとか、できることはいっぱいあります。

      2つ目は食事制限です。

      基本は、1日3食しっかり食べる!!1日の摂取カロリーは1300くらいまで。

      お菓子類は、少量を1週間に1回くらいがいいと思います

      今はネットなどで、低カロリーレシピとかいっぱいのってるので、参考にしてみてください

      以上のことを全部やれば、絶対に痩せると思いますよ。
      2011.04.07 14:17
    • へム へム 私も小学校高学年から中学2年位までからかわれました…(´・ω・`)


      152㎝でMAX時には58kgとかありましたし…

      今は間食をなるべくせずに、食事もお腹一杯まで食べない用に気をつけています
      それとよく歩くようにしてます
      他にも背中に肉が有るので正しい姿勢でいるよう気をつけています

      おかげで随分痩せました(`・ω・´)
      2011.04.07 16:53
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > れいちゃるさん

      私も半身浴がんばりたいと思います(´∀`)
      2011.04.07 19:18
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > 祐菜さん

      めっちゃ詳しくありがとうございます(´;ω;`)

      見返します!!絶対に!
      2011.04.07 19:19
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > へムさん

      そうなんですか!!
      ありがとうございます(*´∀`*)
      2011.04.07 19:20
    • RABBIT RABBIT RABBITもマックス57キロありましたぁ…
      恥ずかしくてほんと何もしたくなかったなぁ…

      写真恐怖症にもなったし><
      5月までに2キロ以上落としたいってことだよね?
      今のその強い意志でダイエット頑張ってるなら今のやり方でも必ず50切れるとおもうよ♥

      RABBITも来週中にできれば50切りたいんだぁ…!
      無謀かもだけど…
      今は①お菓子は絶対食べない事と②ご飯は少なくしてでも必ず食べること、今日の体重よりも体重を増やさないようにしてます!

      大変だけど…目標があるんだ♥
      だから頑張れてます!
      お互い幸せになれるようにがんばろうね^v^
      2011.04.07 19:30
    • 祐菜 祐菜 > miyuさん

      頑張ってください!!!!

      嬉しい報告まっとりますぞ!!!
      2011.04.07 19:48
    • ぴよ(退会済み) ぴよ(退会済み) 食事ゎ1日3食でなるべく間食ゎ控えましょう
      運動ゎ適度な運動などがいいでしょう
      軽く走ったり、ウォーキングなど
      2011.04.07 21:06
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > RABBITさん

      幸せになりましょうね(´;ω;`)
      2011.04.07 21:36
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > ぴよさん

      ありがとうございます(´;ω;`)参考にさせていただきます!!
      2011.04.07 21:37
    • miyu(退会済み) miyu(退会済み) > 祐菜さん

      頑張りまっす!!!
      2011.04.07 21:38
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