二の腕

質問

  • れいちゃる

    れいちゃる




    二の腕の痩せ方
    教えてください

    何かいい方法
    ありませんか?

    回答受付中 18:26
    •  
    • コメント4件
    • ひなた(退会済み) ひなた(退会済み)
      まず、ペットボトルに水を入れて両手で持ちます。

      そして、腕を体と垂直に前にのばして手をまげのばしするといいですよ(^^)!

      わかりにくいですかね?

      横にのばして、まげのばしせずに保つだけでも相当きついです!

      慣れたら、ダンベルとかペットボトルの中の水を増やすとかしてみてください(´`
      2011.04.09 18:46
    • ぴよ(退会済み) ぴよ(退会済み) ランニングするときのように腕を大きく振る 2011.04.09 22:31
    • れいちゃる れいちゃる > ひなたさん


      詳しくありがとう
      ございます(´∵`)
      頑張ってみます

      夏までに細くなるよう
      頑張りますねぇ(´∵`)
      2011.04.10 07:32
    • れいちゃる れいちゃる > ぴよさん



      アドバイスありがとう
      ございます
      2011.04.10 07:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 91日目

    ・`) だれか二の腕痩せのいい方法知りませんか? 教えてください! *朝食 パ ... 最近ほんとに食べ過ぎ… もうこんなんじゃ夏なのに太るよー!! 今は一番二の腕が痩せたいな(´・ω ...

    ダイエット日記
  • 二の腕

    二の腕 ... 。。 誰か二の腕に効く体操知っていたら教えて下さいm(_ _)m ... を経て脂肪へと変わりとにかく上着は伸びる生地Only↓ しかもどうすればシェイプアップされるのかトーレーニング方法も分かりません ... 昔介護の仕事をしていたときに蓄えた二の腕のキンニクンが、時 ...

    ダイエット日記
  • 足痩せ( ; ; )教えてください!!

    足痩せ( ; ; )教えてください!! ... どいの(´・_・`) 足あげしてるんだけど、なかなかへってくれません(-。-; 何かいい方法ありますか? ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年2月期生
2011年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶち
  • \らぶどっきゅん/
  • 脱!でぶす
  • はらぽこ
  • なぎんこ
被ライバル - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • 塩タン
  • 脱!でぶす
  • *mikan*
  • arisu
  • もこ
  • はらぽこ
同期生 - 全てを見る
  • インカローズ
  • Rika
  • でぶでぶ。
  • なかりー
  • 娘豚
  • みちゃき
  • 園子
  • masumi
  • レイチェル
  • こぶたちゃん
  • あず
広告
れいちゃる
れいちゃる

152.4cm 53.3kg

日記
177
ライバル
5
被ライバル
7