筋トレの回数について

質問

  • たわし姫(退会済み)

    たわし姫(退会済み)

    体脂肪を減らす為に筋トレを考えているのですが、何回位行えば効果が出てきますでしょうか

    現在、腕立て・腹筋・背筋を寝る前に30回づつ行っています。やはり回数が足りていないのでしょうか

    回答よろしくお願い致します

    また、効果的な筋トレにつきましてもお知りの方はお教え下されば幸いです




    回答受付中 08:56
    •  
    • コメント4件
    • ぴよ(退会済み) ぴよ(退会済み) そのくらいでいいと思います
      私は筋肉が割れるのが嫌だったので
      10回ぐらいしてました
      2011.04.11 11:52
    • たわし姫(退会済み) たわし姫(退会済み) > ぴよさん

      回答ありがとうございます

      私は横にしか割れた事が無いので(泣)人生初お腹を縦に割れるように頑張りたいと思います

      2011.04.11 12:27
    • ひなな(退会済み) ひなな(退会済み) 余談ですが…

      腕立てはあんまりしない方がいいと思います

      筋肉がつくと肩幅が大きく見えちゃうので

      少なめなら大丈夫だと思います
      2011.04.11 13:39
    • たわし姫(退会済み) たわし姫(退会済み) > ひななさん

      回答ありがとうございます

      そうなんですか初めて知りましたそれでは、腕立ては控えめにします
      2011.04.12 03:47
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