教えて下さい

質問

  • PIG

    PIG

    いろんなダイエットが
    あるんですが…

    みなさんは何が一番
    効きましたか!?


    5ヵ月で-8㎏出来るような
    感じで
    食事制限なしの方法で
    よろしくお願いします

    わがまますいません

    回答受付中 22:32
    •  
    • コメント4件
    • マグロ(退会済み) マグロ(退会済み) 食事制限無しなら運動が一番いいです!ウォーキングをオススメします毎日30分以上やると変わってきますよ(^O^)

      ちなみに私はウォーキングなるべく毎日30~60分間やって3~4週間で3kg落ちました元々少しぽっちゃりだったから、すぐに落ちたのかもしれないけど(笑)

      あと美容体重に近い人が痩せるなら、多めの運動時間が必要です。もしあなたがそんなに太ってなかったら効果の出るスピードは変わってくる可能性があるので、あらかじめご了承ください

      8kg痩せるの大変だと思いますが頑張ってください!
      2011.04.16 22:41
    • 港勇次 港勇次 運動は時間でやってはいけない
      そうとう痩せたい人はするな
      と言うのは消費しなければいけないのに無視しては痩せない
      有酸素以外に筋トレもしてねっ
      私みたいにがっっりしても夜のごはんが約100㌘は必要です
      多少はしてねっ
      2011.04.16 23:43
    • *゚。むにょ。゚* *゚。むにょ。゚*
      自転車
      黒豆
      生姜を飲んでお風呂


      かな(´・ω・`)
      2011.04.17 07:27
    • きりちゃん きりちゃん 160cmで53、7kgでは、すでに標準体重圏内なので、ここから8kg落とすとなると相当厳しいですよ

      食事制限なしでということですが、そうすると、脂肪1kgが7000Kcalですから、8kgで56000Kcal消費しなければなりませんので、
      これを5ヶ月でということは、1ヶ月30日として150日、
      56000Kcalを150日で割ると…1日約370Kcalの運動をしなければならないことになります

      ウォーキングだったら毎日1時間半以上に相当します

      筋肉をつければ痩せやすくはなりますが、筋肉がつくぶん、体重は増えます

      しかも、それだけの運動をすれば当然お腹もすきます

      それを我慢するとなると、必然的に食事制限が必要になります

      さあ、どうしましょう

      2011.04.17 08:18
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