停滞期(ToT)

質問

  • ユミチュウ

    ユミチュウ

    ずっと食事に気を付けても、運動をこなしてても、二週間近く続けても体重がストンと落ちてくれません(ToT)

    停滞期脱出するコツってありますか?
    特に経験者の方、教えてください

    回答受付中 19:05
    •  
    • コメント4件
    • りんご(退会済み) りんご(退会済み)

      停滞期脱出するコツ
      は残念ながらありません・・。

      停滞期は自分の体が今のユミチュウさんの
      生活に馴れてしまってるんで
      起こる現象です。

      なので、今より食事制限とか
      運動とか増やさないと体重は減らないです。
      また、もう減らないから止めると思って
      止めるとリバウンドしてしまう可能性が高いので気をつけて下さい

      説明下手ですいません
      では、長々失礼しました。。
      2011.04.22 20:29
    • かな(退会済み) かな(退会済み)
       停滞期の間は
       精神的な悩みをクリアすることが大切です!

       体重計にのっても
       毎回変わらずにイライラ…
       とか、気持ち的にすっきりしませんよね;

       なので、停滞期の間は
       体重計のらなくてもいいと思います。


       停滞期っていうのは
       食事制限したり運動して
       摂取カロリーが前より減って
       体が必死に、少ないカロリーで
       生きようとしています。


       なので、停滞期をのりこえたら
       するすると体重が落ちます!!
       そうしたらダイエットがかなり楽しいはず☆

       今が一番苦しいときです(^^)
       一歩一歩足元を見て頑張ってください♪

       停滞期経験してないですが
       参考になったらうれしいです(^^)
      2011.04.22 21:56
    • ゆず ゆず
      私も1ヶ月くらい停滞期ありました。
      停滞期の間は少し食べ過ぎたりするだけで体重がガタガタしてイライラしますよね

      停滞期を抜け出すPointは次の痩せ期です。
      それまで私は半身浴と部分痩せしたいところのマッサージを毎日やりました。

      痩せ期が来たら、カロリーをきちんと把握した食事をします。
      具体的には朝と昼は普通に食べて、夜は減らすこと!!サラダなどの低カロリーにしてみてください。

      2011.04.23 00:35
    • 夏好き子 夏好き子 停滞期は、あなたのダイエットが成功している証拠だそうです!!

      正しいダイエットには、必ず停滞期がきます。次に体重減少するための準備期間なんです。

      だから焦らずに、今まで通りのダイエットを続けてください☆そうすればホメオスタシスから脱したカラダが、『あぁ遭難したんじゃなかったのね、ダイエットだったのね~』と気付いてくれます

      私もいま、停滞期真っ只中です(>_<)一緒に頑張りましょぅ♪♪
      2011.04.23 00:50
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