スクワット

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  • きてぃ

    きてぃ


    スクワットの仕方
    を教えてください!

    回答受付中 15:17
    •  
    • コメント1件
    • きりちゃん きりちゃん 足を肩幅くらいに開く

      椅子に腰かけるようにお尻を後ろにつき出す感じでひざを曲げる

      きついなってくらいのとこまで曲げたらひざを伸ばす

      ひざを曲げたときに、ひざが爪先より前に出てしまうと、ひざを傷めるそうです

      お尻は下に、というより、後ろにを意識してやるといいですよ
      2011.04.24 18:02
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