腰幅

質問

  • きてぃ

    きてぃ


    腰を細くするために
    腰回しをしてるん
    ですけど、
    効果ってどのくらい
    あるんですか?

    回答受付中 18:26
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 腰回しは骨盤だけど 2011.04.27 18:59
    • あかり あかり 骨盤を締めたら効果ありました。
      夜ねる前に30秒 腰まわりが細くなる※第12胸椎体操
      ①枕を外し、あおむけに寝て、うちくるぶしが腰幅くらいになるように、両足をひらきます。
      両足首をそらして、両足を少し上げながら、息をスーッと吸ってください。

      ②息を限界まで吸ったら、ハァッといっきに吐いて脱力します。そのまま寝てしまいましょう。

      個人差はありますが、私はやった次の日に骨盤が締っている気がして試しにショーパンをはいてみたら、スルッといとも簡単にはけました。すごいです!やる前は100%疑ってたのに(笑)
      本には2晩までやるように。(効果が強いので)
      2011.08.21 12:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエット~

    ね? あったら教えてください。 同時に今昼と夜だけ・・炭水化物へらしてるんですけど効果ってどのくらい ... 縄跳びダイエットまた始めましたー 3月の後半に縄跳びダイエットをしていたんですけど4月に入り途中で終わって ... いました。 なので今回は本気でやせようと努力をしてます。 だからまた!縄跳びダイエットをし ...

    ダイエット日記
  • ダイエット~

    ね? あったら教えてください。 同時に今昼と夜だけ・・炭水化物へらしてるんですけど効果ってどのくらい ... 縄跳びダイエットまた始めましたー 3月の後半に縄跳びダイエットをしていたんですけど4月に入り途中で終わって ... いました。 なので今回は本気でやせようと努力をしてます。 だからまた!縄跳びダイエットをし ...

    ダイエット日記
  • 197日目 エステ三昧の12月♪

    ことで ダイエット知識が増えるというのも嬉しい(^O^) 今日は 「太ももを細くするにはふくら ... にヒップ、太ももなんですが 最近 どのエステに行っても 「ふくらはぎのむくみを取って ... % 内臓脂肪レベル 3 クリスマスイブですね♪ 皆様はいかがお過ごしですか? 私は12月はエステのお試しを ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
高校生女子限定(*^^*)もっと②かわいくなって見返そう♪
高校生女子って、周りの影響もあって自分の外見がとっても気になる時期だと思うんです。みんながこぞってダイエ...
ラストJC・JK
タイトルの通り一応JC・JK専用卒業までに痩せましょー!というコミュです(^^*)中学生活でも高校生活...
140㎝-150㎝代の人きてや
ちっちゃくたって細くなりたいしかわいくなりたいやんやからみんなのアドバイスとか教えあおうっほかにも恋愛相...
ライバル - 全てを見る
  • VIP
  • まう★
  • みーちゃん
  • ももか
  • まりこ
  • ゆずっこ
  • ぽんた
  • かずきてぃ
  • ゆきんこりにすた
  • なぁ
  • ちびびっと
被ライバル - 全てを見る
  • みーちゃん
  • ちびびっと
  • ゆきんこりにすた
  • なぁ
  • ぽんた
  • seichan
  • とも
  • えりりんもんろ。
  • maki
  • 侑梨絵
  • ミッフィー
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
広告
きてぃ
きてぃ

150.6cm 45.4kg

日記
61
ライバル
18
被ライバル
13