方法(^^)

質問

  • あさみー(退会済み)

    あさみー(退会済み)


    私は今回初のまじダイエットします!

    初めてやるので
    全く知識がありません

    それなので
    なにか効果的な方法を教えてください!

    効果的かどうかとは別に
    みなさんが習慣で
    やってること、気にしていることがあれば
    教えてください(´・ω・`)


    ちなみに私は
    女子高校2年生でバレー部です
    部活は週6でやってます

    回答受付中 23:37
    •  
    • コメント3件
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 私は朝起きてすぐと寝る前に体重を計る習慣をつけてます。
      それを続けていたら、夜食べる量が前より控えめになりました
      2011.05.04 00:06
    • えみチィ(退会済み) えみチィ(退会済み) 簡単に出来る事から…

      体重を測る。
      半身浴する。
      よく噛む。
      間食減らす。
      マッサージする。
      食べた物を記録
      ご飯はスープ系→おかず→ご飯の順に食べる。


      なれてきたら、

      野菜を食べる
      きのこ系を食べる
      海草系を食べる
      揚げ物減らす。
      …とかの食事改善

      …って、私も出来てないけどw
      親が作ってるなら難しいしね

      運動してるみたいだから、痩せるよ

      2011.05.04 06:28
    • 港勇次 港勇次 部活をするでしょ
      帰りに間食をせず帰りまして
      ご飯を食べます
      部活してますからハードなんであまり食事制限はよくないと思われます
      ご飯のおかわり程度気をつけ
      食後腹ごなしにと言うか軽く走る(自主トレ)
      ダンベル等の軽い筋トレをすれば
      究極の食べる前食べた後運動になり
      食べる前はたまった脂肪を食べた後は食べた分を消費します

      しかし無理は禁物ですのでよく吟味してください
      2011.05.04 09:49
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