朝の暴食

質問

  • ゆーあ(退会済み)

    ゆーあ(退会済み)


    私は朝の暴食に悩んでます(´⌒`↓↓)

    トータル的にみても元々他の人より食べる量が多いデス(´_`;)

    何か良い方法はありますか(>_<)??

    解決済み 11:15
    •  
    • コメント10件
    • RINKA RINKA 参考になるかどうかわかりませんが…

      ・夕食後(寝る前)に体重を計りそれを記録する(空腹時の体重は計らない)
      ・朝食前お湯を少し冷ましたモノか暖かめなお茶か水をコップ2杯飲み、それから体重を計る
      ・10~30回程度腹筋をする
      ・香水の匂いを嗅ぐ
      ・沢山噛んで食べる

      私もかなり食べる量が多かったのですが、これを実践してから少し控えめ(普通の量?)になりましたよ
      2011.05.04 12:15
    • ゆーあ(退会済み) ゆーあ(退会済み) > rin.さん
      参考になる回答ありがとうございます(*^o^*)
      さっそく試してみます(o^∀^o)
      2011.05.04 13:44
    • ベリ子(退会済み) ベリ子(退会済み) 朝、めーいっぱい食べて昼と夜控えるとかヾ( ´ー`)

      夜に食欲が増すより平気ですよ(´∀`)
      2011.05.04 17:38
    • うぃんぷ(元ルキ) うぃんぷ(元ルキ)
      朝はいっぱい食べた方がいいですよ
      2011.05.04 18:08
    • ゆーあ(退会済み) ゆーあ(退会済み) > ベリ子さん
      回答ありがとうございます(o^∀^o)
      朝たくさん食べて、夜控える作戦も試してみます(*^o^*)
      2011.05.04 22:24
    • ゆーあ(退会済み) ゆーあ(退会済み) > ルキさん
      回答ありがとうございます(o^∀^o)
      朝はたくさん食べて、栄養を蓄えちゃいます(*^o^*)
      2011.05.04 22:28
    • ちゃまろ(退会済み) ちゃまろ(退会済み)
      朝晩のメニューを逆にするダイエットもありますし、朝はガッツリ食べても大丈夫ですよ

      私は朝にケーキとか即席麺とか食べる時ありますよ(笑)

      朝ご飯はその日の脂肪燃焼等にも関係しますから、しっかり食べて体を活動モードに

      2011.05.04 23:36
    • (^ω^) (^ω^) 朝いっぱい食べる方が
      夜食べるよりいいですよね

      でも朝だから…と
      食べ過ぎてしまい
      体重が減りにくい
      肌荒れすることもあります

      出来ればですが
      バランスよく(出来れば野菜中心で)
      食事をとってみては??
      2011.05.05 01:15
    • ゆーあ(退会済み) ゆーあ(退会済み) > ちゃまろさん
      解答ありがとぅございます(*^o^*)朝ある程度食べて、夜控える方法を試してみます(o^∀^o)
      2011.05.05 11:55
    • ゆーあ(退会済み) ゆーあ(退会済み) > (^ω^)さん
      解答ありがとぅございます(*^o^*)バランスを考えて摂取するコトが大切なんですね(^o^)/挑戦してみます(*^o^*)
      2011.05.05 11:58
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